[...] klacie mam 10-12cm wiecej 3 miesiace temu wazylem tyle samo ale mialem w pasie o 10cm wiecej i w kaltce o pare cm mniej. pisze o tym bo wlasnie przeprowadzam (tak mnie sie daje) moja najlepsza redukcje w zyciu z uzyciem kilku srodkow- Tobie niestety nie polecam ich wszystkich bo podejrzewam ze zmarnujesz towar. za to bardzo mocno polecam [...]
[...] na biceps hantli uchwytem młotowym 1s 8pow 2s 6pow 3s 4pow . np przy moich maxach na klate 105 i na biceps 6w seriach na klate robie 8pow-80kg 6pow-85kg 4pow-90kg na biceps 8pow-50kg 6pow-55kg 4pow-60kg to daje tak w kość że ledwo na nogach stoje ;) dobież sobie ciężar dostosowany do twoich osiągów proporcjonalnie do tego co napisalem pozdr.
[...] ale prawie każdy pisze, że głównym sajdem jest wyższe ciśnienie i co za tym idzie bóle głowy. Do recept mam słaby dostęp więc leki na ciśnienie odpadają. Arek pisał kiedyś, że czosnek to kosmetyk i nie pomoże przy tym co robi hdrol. Ewentualnie mógłbym już głóg wcinać regularnie to podobno daje rade i reguluje na tyle, że hdrol nie przeszkadza.
[...] koszul ale tylko 1-ply i zasad IPF (ale nie twierdze że sam nie sprobuje wielowarstwowej za jakiś czas) chociażby dla wyniku i porównania,Każdy kto twierdzi że to koszula daje wynik powienien najpierw sam spróbować ubrać i założyć chociaż 30kg więcej niż raw,wtedy się przekona czy to tak działa.WPC od jakiegoś czasu wprowadziło na zawodach [...]
Znam kolesia co robi tak przed treningiem.pije mocną kawe,póżniej herbate zieloną i wali ze dwie aspiryny.Poci się po tym nieziemsko.Co o tym myślicie?Czy takie połączenie coś daje jeśli chodzi o tłuszcz.Można do tego dodać też maliny
[...] podczas takiego biegu itd szukam po necie ale mało ogólnie jest. Jak masz jakieś linki to podrzuć:) http://www.sfd.pl/Trening_n%C3%B3g_bez_sprz%C4%99tu_%3D_Si%C5%82a_biegowa-t275945.html http://www.ultrasport.pl/sila_biegowa_-_ksztaltowanie,artykul,540.html Siła biegowa, niedoceniana przez biegaczy amatorów, daje potężne rezultaty ;-)
[...] przejrzeniu okazują się funta kłaków nie warte, a znajdziesz je cytowane w co drugiej gazecie. Przeczytanie samego opisu badania, wyrywka, czy wniosków autorskich nic nie daje bez znajomości jego treści. Cóz olej lniany był zawsze używany jako pokost a nie jako spożywczy, cos to oznacza cokolwiek by nam nie usiłowali naukowcy wcisnąć. Jeśli [...]
[...] bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Georgu radzi robić z za głowy wyciskanie, a Ty odwrotnie ? Jak to jest ? Czym zastąpić unoszenie w opadzie tułowia ? Bo poprostu nie daje rade tego robić, a nie mogę zmiejszyć obciążenia, bo nie mam tak małych krążków. Mogę zamienić na unoszenie ramion w przód ze sztangą ? Lubię to ćwiczenie. Triceps: - [...]
Jeśli chodzi o te badania, to z tego co słyszałem trener po prostu daję do podpisania dla rodziców w przypadku nieletności zawodnika, kwestionariusz na którym piszę, iż wyrażam zgodę bla bla, po sprawdzenie stanu zdrowa u lekarza czy coś takiego, bo mój kolega tam chodzi i mi opowiadał. Jakoś strasznie z tego co on mówił nie przykładają do tego [...]
[...] pawidłowo a na to wygląda z twojego opisu bo i kalorie miałes w miare ok na masie i potem na redu tez ok ale jednak teraz już masz troche nisko kcal i takie kcal daje się na koniec redukcji więc możliwe że organizm się buntuje i warto zrobić przerwe, wskoczyłbym na zero kcal na 3 tygodnie a potem zaczał na nowo redukcje od wyższych [...]
z jednej strony jak czytam niektóre odpowiedzi to coś mnie trafia, bo się uczepiliście tej diety tak, że aż mi się odechciewa ćwiczyć... wiem, że to jest najważniejsze, ale sobie jej nie ułożę i co mam sobie całkiem odpuścić ? Trening bez diety nie ma sensu w moim przypadku ? Ćwiczyłem tym planem już z miesiąc no w sumie normalnie daję radę chcę [...]
[...] Tolka Banana. Poza tym nie wiemy, co by było, gdyby Rysio żył w czasach Czyngis-Chana. Może inaczej potoczyłyby się losy ludzkości. Nadal też nie wiemy czyją inkarnacją jest *****, a to daje do myślenia... Reasumując, problem pozostanie nierozstrzygnięty, zanim nie dojdzie do starcia między bilą w rękach mistrza a łopatą popychaną mocą tsunami.
Heh drążek? :D mam na ogródku to to no do trzepania dywanów xD starczy mi hehehe ... ehh ułożyłem sobie plan treningowy ale jednak nei daje rady troche z ilością ... może napiszę Wam co mogę wykorzystać a ktoś rozpisze mi plan? kompletnie się na tym nie znam ... ;/ 2 hantelki w domu 1,5 kg - ale będe miał nowe Spręzyna do rozciągania Spręzyna [...]
[...] temu treningowi, to po prostu niech treningu 100pompek nie zaczyna. ;-). A jak jednak ktoś się zdecyduje, to robi to na własną odpowiedzialność. Mogę się założyć że gdybym od samego początku robił pompki na poręczach/hantlach, to dobiłbym w końcu do 100 pompek i wtedy naprawdę nikt nie mógłby powiedzieć, że trening 100pompek nic nie daje. :-)
[...] diety" a żywią się całkiem przyzwoicie, dostarczają odpowiednią do potrzeb ilość energii i białka, co w połączeniu z dobrymi predyspozycjami i intensywnym treningiem daje niezłe rezultaty. Niewykluczone jest jednak, że takie osoby uzyskiwałby jeszcze lepsze rezultaty, gdyby zwróciły większą uwagę na to co spożywają w okolicy treningu [...]
[...] zatrucie metalami ciężkimi? bądź też jakaś rzadka przypadłość ( choroba Wilsona ? mam dziwne pierścienie na oku ale nie wyraźne) inne sugestie mile widziane. Sammael - nerwica odpada. Tachon dzięki za radę, może być przewlekłe zapalenie opon, daje inne objawy. djjafa - podaj 5 sugestii , które według Ciebie pasują najbardziej jak możesz
500 na ławce
